Incentive o aluno com Artrite Reumatóide à prática do Pilates

Foto: Storify.com

Por Marília Zara
Instrutora Certificada STOTT PILATES ™
CREF 055672-G/SP

A característica básica da Artrite Reumatóide (AR) ou Doença Reumatóide é o aparecimento do processo inflamatório crônico que causa dano progressivo principalmente no sistema musculoesquelético. Podem ocorrer manifestações extra-articulares como febre, mal-estar, perda de peso, fadiga, acometimento pulmonar e hematológico, entre outros. Esse processo inflamatório crônico no sistema musculosesquelético induz às alterações na composição celular e no perfil da sinóvia, resultando em problemas articulares, ósseos e nas cartilagens. Tem etiologia desconhecida e por isso, diversos estudos têm sido sugeridos para encontrar uma causa definida. As alterações nas imunoglobulinas e no fator reumatóide potencializam o aparecimento dessa doença. O envolvimento poliarticular traz complicações nos movimentos do dia a dia, como resultados de um processo inflamatório da sinóvia.

Os critérios para classificação da AR são:

• Rigidez matinal;
• Edema de tecidos moles de três ou mais áreas articulares;
• Edemas das articulações das mãos ou do punho;
• Edemas simétricos;
• Nódulos reumatóides;
• Presença de fator reumatóide diagnosticado por exame clínico, erosões radiográficas e/ou osteopenia periarticular nas articulações da mão e ou punho.

De acordo com a Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, estudos indicam que a prática de Exercícios Físicos (EF) é imprescindível e que por meio dele os pacientes portadores de AR podem melhorar a aptidão aeróbia, a força muscular, a mobilidade articular, a aptidão funcional e até mesmo o humor, sem dano articular significativo ou piora no processo inflamatório.

Ainda hoje não existe um protocolo de EF padrão no tratamento da AR. Diversas propostas são apresentadas na literatura especializada e atual que, embora se mostrem divergentes com relação ao tipo de exercício, frequência, duração e intensidade, parecem concordar que os EF, inclusive protocolos de alta intensidade, são seguros para os pacientes e efetivos no tratamento da doença.

De acordo com as sugestões dadas acima, o Pilates seria uma excelente opção para esse grupo de indivíduos com AR. Proporciona benefícios como aumento na força do centro, melhora na estabilidade e mobilidade articular, previne dores, ajuda na melhora dos movimentos diários, diminui o impacto nas articulações, melhora de equilíbrio, força e coordenação.

Algumas dicas nos exercícios de pilates são sugeridas abaixo:

• Preocupar-se com a tensão das molas, tanto em exercícios para MMSS como para exercícios de MMII;
• Exercícios de Alongamentos, priorizando o bom alinhamento;
• Faça o aluno se movimentar, mobilizar as articulações;
• Evite movimentos excessivos que levem à fadiga;
• Períodos alternados de exercícios físicos e repouso são recomendados;

Além das dicas citadas acima, o Pilates proporcionará uma melhora na consciência corporal do indivíduo com AR, que resultará em movimento diários mais eficientes potencializando uma estrutura corporal equilibrada.

É importante que o instrutor de Pilates e o próprio aluno identifiquem as melhores posições para execução dos movimentos, evitando complicações futuras e facilitando a inclusão de novos exercícios na programação.

Referências

1

Departamento de Saúde,

Universidade Estadual do Sudoeste da

Bahia (UESB)

Jequié BA Brasil

2

Capítulo sobre Artrite Reumatóide. Iêda M. M. Laurindo

3

Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde

ARTRITE REUMATÓIDE E EXERCÍCIO

FÍSICO: RESGATE HISTÓRICO E

CENÁRIO ATUAL

4

Artrite Reumatóide:

Diagnóstico e Tratamento

Elaboração Final: 29 de agosto de 2002

Participantes: Laurindo IMM, Ximenes AC, Lima FAC, Pinheiro

GRC, Batistella LR, Bertolo MB, Alencar P, Xavier

RM, Giorgi RDN, Ciconelli RM, Radominski SC

Autoria: Sociedade Brasileira de Reumatologia

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O Método Pilates...pratique!!!

    

    O Método Pilates foi desenvolvido por conta de uma necessidade. Quando criança, seu criador Joseph Pilates, sofria de várias enfermidades,o que fez com que dedicasse sua vida a superar suas dificuldades. Ainda adolescente, Pilates buscou entender o corpo humano. o que fez com que conhecesse diversas atividades que o auxiliassem a ter uma saúde completa. Estudou fisiologia, anatomia, e conhecimentos da medicina do oriente e ocidente.

"Com 10 sessões você perceberá a diferença;

com 20 sessões os outros irão perceber a diferença;

e com 30 sessões você terá um novo corpo”

- Joseph Pilates

     Conheceu as culturas gregas e romanas em busca do equilíbrio e da manutenção da saúde física e mental. Do circo, trouxe toda a bagagem de conhecimento e funcionamento do próprio corpo. Com todo este conhecimento, Pilates sistematizou seus exercícios em um método que pudesse ser aplicado a pessoas que sofressem distúrbios de saúde, assim como ele. O grande sonho de Joseph sempre foi conduzir a todos em busca de um corpo normal. Nem de menos, nem em excesso. Na medida certa. De portadores de necessidades especiais, a atletas de alto nível que buscam melhorar sua performance, o Método Pilates proporciona inúmeros benefícios para o corpo, a mente e o espírito e em poucas semanas você já irá sentir a diferença. Confira abaixo alguns desses benefícios:

→ Melhora a capacidade cardio-respiratória;
→ Incrementa o condicionamento físico e mental;
→ Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
→ Melhora o desempenho sexual;
→ Propicia a harmonia do corpo, tornando-o mais equilibrado, flexível e forte
→ Melhora a força, flexibilidade, resistência e controle motor;
→ Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
→ Fortalece a musculatura abdominal;
→ Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas;
→ Revitaliza;
→ Propicia leveza;
→ Mantém a mente alerta;
→ Melhora o estado geral de saúde;
→ Otimiza o desempenho desportivo;
→ Promove condição segura para a melhora no estilo de vida e da auto-estima

Prepare seu corpo para o verão com a Corrente Russa

 

          É um tratamento de tonificação muscular que promove a contração das fibras através de uma corrente elétrica de média e baixa freqüência. Atua na flacidez do abdome, glúteos, membros superiores e inferiores, promovendo um fortalecimento e melhoria do tônus muscular.

          Os eletrodos são colocados no sentido da fibra muscular e é através de contrações musculares, ocorre o aumento da circulação sanguínea e oxigenação dos tecidos, aumento da resistência e tônus muscular.

Qual a indicação?

- Celulite

- Gordura localizada
- Flacidez muscular

- Melhora do fluxo sanguíneo e sistema circulatório

- Aumento do tônus muscular

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Horário de atendimento: 7h30 às 11h30 - 13h30 às 20hs
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